Sužinokite kas patinka inkstams. Kaip reikėtų rūpintis savo inkstais?
Turbūt kone kiekvienas žmogus gyvenime yra susidomėjęs, ką mėgsta ir ko netoleruoja inkstai. Kone paprasčiausias patarimas ieškant, kas patinka inkstams, yra išlaikyti sveiką gyvenseną: reguliariai sportuoti, sveikai maitintis ir stebėti save. Vieni svarbiausių dalykų, kas padeda inkstams, yra normalus kraujo spaudimas (iki 140/90 mmHg ribos) ir gliukozės kiekis kraujyje. Kraujo spaudimas priklauso nuo to, ar žmogus turi antsvorio ir žalingų įpročių, pavyzdžiui, rūko. Taip pat reikėtų vengti streso. Jei to nepavyksta išvengti ir kraujo spaudimas yra pakilęs, patariama vartoti antihipertenzinius vaistus. Taip pat verta sumažinti baltymų, labai aštraus maisto, kofeino savo sudėtyje turinčių produktų ir druskos vartojimą. Pastarasis ingredientas sulaiko organizme vandenį, todėl didėja patinimai, blogiau veikia šlapimą varantys ar jau minėti antihipertenziniai vaistai.
Inkstams padeda ir pakankamas skysčių kiekis – per dieną jų reikėtų išgerti maždaug 2 litrus. Būtina vengti peršalimų ir infekcinių ligų, nes esant paprasto peršalimo komplikacijoms, inkstuose gali kilti uždegiminė reakcija. Ypač atsargiems reikia būti, jei šeimoje yra sergančių inkstų ligomis.
Numalšinti skausmą ne vaistais
Labai svarbu įsiminti, kad ilgai ir gausiai vartojami skausmą malšinantys ir uždegimą mažinantys vaistai, pavyzdžiui, citramonas, ibuprofenas, diklofenakas ir paracetamolis, gali pakenkti inkstams. Minėtų medikamentų sudedamosios dalys kaupiasi šiuose organuose ir tiesiogiai juos žaloja. Blogiausia, kad pirmieji inkstų funkcijos pablogėjimo simptomai gali būti pastebėti tuomet, kai jau per vėlu – yra prasidėjusi lėtinė inkstų liga ar nustatytas inkstų nepakankamumas.
Norint numalšinti skausmą natūraliomis priemonėmis, galima pasinaudoti vaistinių augalų pagalba. Štai padėti gali atsigulimas į labai šilto vandens vonią, į kurią įpilta ir ramunėlių antpilo. Taip pat patariama karštu vandeniu užpilti beržų pumpurus ir gautą tirpalą vėliau gerti.
Verta išvalyti inkstus
Kai žmonės domisi, kas padeda inkstams, dažnas mitybos ar sveikatos specialistas galėtų patarti: „Nepamirškite išvalyti inkstų: padės vaistažolių arbatos ir pakeista mityba, po to užplūs energija“. Šiame patarime tikrai yra daug tiesos, mat inkstų stiprinimas gali būti atliekamas ir natūraliomis priemonėmis – aišku, nereikia persistengti, nes grožio pramonėje naudojami kiniški žolelių mišiniai kaip tik gali pakenkti šiems organams. Kai kuriuose šių liekninamųjų preparatų pridedama ir skysčius iš organizmo šalinančių diuretikų. Visgi, į Rytus ir nereikėtų žvalgytis – inkstų veiklą gerinanti arbata gali būti gaminama ir iš Lietuvoje randamų žolelių ir gamtos gėrybių. Priešuždegiminiu poveikiu pasižymi ir šlapimo išsiskyrimą skatina beržo, bruknių ar meškauogių lapų, takažolių, petražolių, ramunėlių ir medetkų arbatos.
Tačiau būtina įsisąmoninti, kad inkstų stiprinimas neturi vykti be tyrimų. Būtent jie padeda suprasti, kokia yra tikroji inkstų sveikata – nereikia laukti pirmųjų ligos simptomų, kad pradėtumėte rūpintis šiais organais. Inkstų sveikata gali būti patikrinama atliekant kraujo, šlapimo ir echoskopinį tyrimus. Be inkstų stiprinimo natūraliomis priemonėmis gali būti skiriamas antibakterinis gydymas, intraveninė skysčių terapija, akmenų tirpdymas ar net operacija. Svarbu suprasti, kad kiekvienas atvejis yra individualus, tad Diaverum nefrologai gydymo planą koreguoja pagal kiekvieno paciento tyrimų rezultatus, objektyvią apžiūrą, nusiskundimus ir išreikštus simptomus.